72 Godziny - protokół naprawczy.
72 Godziny - protokół naprawczy.
3 dni powrotu do rytmu
4 proste kotwice działania
13 kart i arkuszy do druku
Nie można załadować gotowości do odbioru
Po kilku chaotycznych dniach nie wiedziałam, od czego zacząć. Ten protokół pomógł mi spokojnie uporządkować sen, jedzenie, ruch i telefon bez głodówki i kolejnego wielkiego restartu.
Jak działa 72 godziny?
Jak działa 72 godziny?
Najpierw wykonujesz krótki Audyt Chaosu i wybierasz poziom protokołu dopasowany do swojej sytuacji. Następnie przez trzy dni pracujesz nad czterema kotwicami: rytmem, paliwem, ruchem i bodźcami. Celem nie jest perfekcyjna regeneracja, lecz zatrzymanie efektu domina i powrót do podstaw bez karania się.
Pewny dostęp do materiałów
Pewny dostęp do materiałów
Po zakupie otrzymasz e-book oraz osobny zestaw kart i arkuszy w formacie PDF. Jeżeli wiadomość nie dotrze, link przestanie działać albo plik się nie otworzy, napisz do nas. Pomożemy Ci odzyskać dostęp do całego zestawu.
Jak szybka jest realizacja zamówienia?
Jak szybka jest realizacja zamówienia?
Zamówienie jest realizowane automatycznie po zaksięgowaniu płatności. Wiadomość z dostępem do e-booka i materiałów do druku powinna dotrzeć w ciągu kilku minut. Jeżeli jej nie widzisz, sprawdź folder SPAM, Oferty lub Inne.
Wróć do rytmu bez karania się
Przez 72 godziny krok po kroku porządkujesz rytm dnia, jedzenie, ruch i nadmiar bodźców. Zamiast głodówki, karnego treningu i próby naprawienia wszystkiego naraz wykonujesz następną rozsądną decyzję. Celem jest zatrzymanie efektu domina i spokojny powrót do podstaw.
Co wyróżnia protokół „72 godziny”?
Zamiast naprawiać wszystko naraz, przez trzy dni spokojnie przywracasz najważniejsze podstawy.
Nie musisz mieć siły na idealny restart
Protokół ma trzy poziomy: minimum, standardowy i rozszerzony. W trudniejszym dniu wybierasz wersję możliwą do wykonania zamiast całkowicie porzucać plan. Nawet proste działania w obszarach rytmu, jedzenia, ruchu i bodźców pomagają zatrzymać dalszy chaos.
Przywracasz cztery podstawy w dobrej kolejności
Protokół opiera się na czterech kotwicach: rytmie, paliwie, ruchu i bodźcach. Każdego dnia wykonujesz proste działania, które pomagają ograniczyć dalszy chaos zamiast próbować naprawić wszystko naraz. Po trzech dniach masz również plan przejścia na kolejny tydzień.
Idealny wybór dla osób, które:
😵 Czują, że ostatnie dni całkowicie się rozjechały
Sen, jedzenie, ruch i codzienny rytm przestały wyglądać tak jak zwykle.
🔄 Chcą wrócić bez wielkiego restartu
Nie chcesz czekać na poniedziałek ani próbować naprawić wszystkiego w jeden dzień.
⚡ Funkcjonują na zmęczeniu i kofeinie
Śpisz nieregularnie, pijesz więcej kawy i coraz trudniej odzyskać spokojny rytm dnia.
🧭 Potrzebują prostego planu na trzy dni
Chcesz wiedzieć, co zrobić dziś wieczorem, jutro rano i przez kolejne 72 godziny.
PEWNY DOSTĘP DO CAŁEGO ZESTAWU
Po zaksięgowaniu płatności otrzymasz e-book „72 godziny” oraz komplet kart i arkuszy do druku na podany adres e-mail. Jeśli wiadomość nie dotrze, link przestanie działać albo plik się nie otworzy, skontaktuj się z nami. Pomożemy Ci odzyskać dostęp do zakupionych materiałów.
Znajdź Odpowiedzi Tutaj...
Najczęściej Zadawane Pytania
Co dokładnie otrzymam po zakupie?
Co dokładnie otrzymam po zakupie?
Otrzymasz 39-stronicowy e-book „72 godziny” oraz osobny, 16-stronicowy zestaw kart i arkuszy do druku. W materiałach znajdziesz między innymi Audyt Chaosu, Plan Minimum, Mapę Kofeiny, Kreator Posiłku i Siedmiodniowy Most.
Na czym polega protokół „72 godziny”?
Na czym polega protokół „72 godziny”?
To trzydniowy plan powrotu do podstaw po okresie chaosu, zmęczenia lub wypadnięcia z rytmu. Skupiasz się na czterech kotwicach: rytmie dnia, normalnym jedzeniu, lekkim ruchu i ograniczeniu nadmiaru bodźców.
Dla kogo jest ten produkt?
Dla kogo jest ten produkt?
Dla osób, którym rozjechały się godziny snu, jedzenie, ruch, korzystanie z telefonu lub codzienna organizacja. Sprawdzi się szczególnie wtedy, gdy chcesz wrócić do podstaw bez głodówki, karnego treningu i wielkiego restartu.
Czy muszę zaczynać w poniedziałek?
Czy muszę zaczynać w poniedziałek?
Nie. Protokół możesz rozpocząć dziś wieczorem, po pracy, po wyjeździe albo w dowolnym momencie, w którym zauważysz przedłużający się chaos. Zaczynasz od następnej rozsądnej decyzji.
Czy muszę realizować wszystkie zadania?
Czy muszę realizować wszystkie zadania?
Nie. Wybierasz poziom minimum, standardowy albo rozszerzony, zależnie od swojego czasu i energii. W trudniejszym dniu możesz przejść na wersję minimum zamiast uznawać dzień za stracony.
Jak szybka jest realizacja zamówienia?
Jak szybka jest realizacja zamówienia?
Zamówienie jest realizowane automatycznie po zaksięgowaniu płatności. Wiadomość z dostępem do e-booka i materiałów powinna dotrzeć na podany adres e-mail w ciągu kilku minut.
Jak korzystać z produktu bezpiecznie?
Jak korzystać z produktu bezpiecznie?
Traktuj protokół jako materiał edukacyjny i organizacyjny, a nie leczenie lub indywidualną poradę medyczną. Nie stosuj głodówek, karnych treningów ani gwałtownych zmian i wybieraj poziom dopasowany do swojego samopoczucia.
Na co uważać?
Na co uważać?
Nie zmieniaj dawkowania leków na podstawie e-booka i nie łącz leków z alkoholem bez sprawdzenia ulotki oraz konsultacji z lekarzem lub farmaceutą. Przy chorobie przewlekłej, ciąży, karmieniu piersią, specjalnych zaleceniach żywieniowych lub niepokojących objawach skonsultuj działania ze specjalistą
Czy produkt zastępuje pomoc lekarza lub dietetyka?
Czy produkt zastępuje pomoc lekarza lub dietetyka?
Nie. Produkt nie służy do diagnozowania ani leczenia bezsenności, zaburzeń odżywiania, uzależnień, depresji, przewlekłego zmęczenia ani innych chorób. Przy silnych, nietypowych lub utrzymujących się objawach potrzebna może być konsultacja specjalistyczna.
Co zrobić, jeśli coś jest nie tak?
Co zrobić, jeśli coś jest nie tak?
Sprawdź foldery SPAM, Oferty i Inne oraz upewnij się, że podczas zakupu podano prawidłowy adres e-mail. Jeżeli wiadomość nie dotarła, link nie działa albo plik się nie otwiera, napisz na kontakt@kapitan-zdrowia.pl, podając adres użyty przy zakupie i numer zamówienia.